জয়েন্ট ইউনিভার্সিটি ইনস্টিটিউট ফর স্পোর্ট অ্যান্ড হেলথের নেতৃত্বে একটি ট্রায়াল স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ওজন, শরীরের চর্বি এবং কার্ডিওরসপিরেটরি ফিটনেস সম্পর্কিত সুবিধাগুলি দেখায়।
গ্রানাডা বিশ্ববিদ্যালয়ের জয়েন্ট ইউনিভার্সিটি ইনস্টিটিউট ফর স্পোর্ট অ্যান্ড হেলথ (iMUDS) এর নেতৃত্বে একটি গবেষণা দল, গ্রানাডা ইনস্টিটিউট ফর বায়োমেডিকাল রিসার্চ এবং বায়োমেডিকেল রিসার্চ নেটওয়ার্ক সেন্টারের সহযোগিতায়, টেম্পাস প্রকল্পের অংশ হিসাবে স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বিরতিহীন উপবাস এবং তত্ত্বাবধানে ব্যায়ামের সমন্বয়ের প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করেছে। সমীক্ষাটি, মর্যাদাপূর্ণ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে প্রকৃতি যোগাযোগদেখায় যে বিরতিহীন উপবাস এবং তত্ত্বাবধানে ব্যায়ামের সংমিশ্রণ স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কার্ডিওরসপিরেটরি ফিটনেসের উন্নতির পাশাপাশি ওজন এবং শরীরের চর্বি হ্রাসকে উৎসাহিত করে, যদিও স্ট্যান্ডার্ড কেয়ারের তুলনায় জমে থাকা যকৃতের চর্বিতে কোনও বড় হ্রাস সনাক্ত করা যায়নি।
ট্রায়ালে 187 স্থূল প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, যাদের প্রায় অর্ধেক মহিলা ছিল। অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে চারটি গ্রুপে বরাদ্দ করা হয়েছিল: আদর্শ যত্ন, বিরতিহীন উপবাস, তত্ত্বাবধানে ব্যায়াম এবং ব্যায়ামের সাথে মিলিত উপবাস। 12 সপ্তাহের জন্য, সমস্ত গোষ্ঠী ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের উপর শিক্ষা পেয়েছে। এছাড়াও, যারা বিরতিহীন উপবাস অনুশীলন করেন তারা প্রতিদিন আট ঘন্টার উইন্ডোর মধ্যে তাদের খাবারকে কেন্দ্রীভূত করেন। ব্যায়াম গোষ্ঠীগুলি একটি তত্ত্বাবধানে থাকা প্রোগ্রাম অনুসরণ করেছিল যা শক্তি প্রশিক্ষণ এবং উচ্চ-তীব্রতার বায়বীয় ব্যায়ামকে একত্রিত করেছিল।
প্রাথমিক উদ্দেশ্য ছিল এই কৌশলগুলি এমআরআই দ্বারা পরিমাপ করা যকৃতের চর্বি-এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতির দিকে পরিচালিত করে কিনা তা নির্ধারণ করা। ফলাফলে দেখা গেছে যে চারটি গ্রুপেই লিভারের চর্বি কমেছে। যাইহোক, হস্তক্ষেপ এবং স্ট্যান্ডার্ড কেয়ারের মধ্যে বা তিনটি হস্তক্ষেপের মধ্যে কোনও পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য পাওয়া যায়নি।
যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা ব্যায়াম সহ বা ছাড়াই উপবাস করেছেন, যারা শুধুমাত্র ব্যায়াম করেছেন বা স্ট্যান্ডার্ড কেয়ার পেয়েছেন তাদের তুলনায় বেশি ওজন কমিয়েছেন। উভয় উপবাস গ্রুপে, ওজন হ্রাস ছিল, গড়ে, স্ট্যান্ডার্ড-কেয়ার গ্রুপের তুলনায় প্রায় 2.2 কিলোগ্রাম বেশি। উপবাস এবং ব্যায়ামের সংমিশ্রণের ফলে শুধুমাত্র স্ট্যান্ডার্ড কেয়ার এবং ব্যায়ামের চেয়ে শরীরের চর্বি কমে যায়। ইতিমধ্যে, যে দুটি দল ব্যায়াম করেছে তাদের কার্ডিওরসপিরেটরি ফিটনেস উন্নত করেছে, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের একটি চিহ্নিতকারী।
এই ফলাফলগুলি আমাদের ওজনের বাইরে হস্তক্ষেপের প্রভাবগুলি মূল্যায়ন করতে দেয়, এছাড়াও লিভারের চর্বি জমার পরিবর্তনগুলি, সেইসাথে শরীরের মোট চর্বি এবং শারীরিক সুস্থতা বিবেচনা করে।”
আন্তোনিও ক্লেভেরো জিমেনো, গবেষণার সহ-প্রধান লেখক এবং প্রিডক্টরাল গবেষক, গ্রানাডা বিশ্ববিদ্যালয় (ইউজিআর)
অ্যান্টোনিও ক্লেভেরো জিমেনোর ডক্টরাল গবেষণামূলক গবেষণার অংশ, এই গবেষণাটি পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে হস্তক্ষেপের প্রতিক্রিয়াও পরীক্ষা করে। পুরুষদের মধ্যে, উপবাস এবং ব্যায়ামের সংমিশ্রণ আদর্শ যত্নের চেয়ে লিভারের চর্বি কমিয়ে দেয়। মহিলাদের মধ্যে এই অতিরিক্ত পার্থক্য পরিলক্ষিত হয়নি। Alba Camacho Cardeñosa, গবেষণার সহ-প্রধান লেখক এবং ibs.GRANADA-এর একজন পোস্টডক্টরাল গবেষক, উল্লেখ করেছেন যে, “এখনকার জন্য, এই বিশ্লেষণগুলি একা আমাদের এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে দেয় না যে যৌনতার উপর নির্ভর করে হস্তক্ষেপ ভিন্নভাবে কাজ করে।”
অধিকন্তু, গবেষণার শুরুতে ফ্যাটি লিভার সহ অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, প্রায় 30% যারা উপবাস এবং ব্যায়াম একত্রিত করে তারা আর এই অবস্থা নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত মানদণ্ড পূরণ করেনি, স্ট্যান্ডার্ড-অফ-কেয়ার গ্রুপে 6.5% এর তুলনায়।
প্রোগ্রামটি শেষ করার এক বছর পরে, লিভারের চর্বি পরিবর্তনে গ্রুপগুলির মধ্যে কোনও পার্থক্য পাওয়া যায়নি। তদ্ব্যতীত, 12 সপ্তাহের শেষে পর্যবেক্ষণ করা ওজন এবং শরীরের গঠনের পার্থক্যগুলি আর সনাক্তযোগ্য ছিল না। এই ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে দীর্ঘমেয়াদী হস্তক্ষেপগুলি বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন, বিশেষত উচ্চ স্তরের লিভারের চর্বিযুক্ত ব্যক্তিদের পাশাপাশি সুবিধাগুলি বজায় রাখতে সহায়তা করার কৌশলগুলি।
আইবিএস-এর সহযোগিতায় গ্রানাডা বিশ্ববিদ্যালয়ের iMUDS-এর PROFITH CTS-977 গবেষণা গোষ্ঠীর নেতৃত্বে এই গবেষণাটি করা হয়েছে। গ্রানাডা, সান সিসিলিও ইউনিভার্সিটি ক্লিনিকাল হাসপাতাল (এইচইউসিএসসি), এবং গ্রানাডার ভার্জেন দে লাস নিভস ইউনিভার্সিটি হাসপাতাল, CIBER অন ওবেসিটি (CIBEROBN) এবং CIBER অন ফ্রেইলটি অ্যান্ড হেলদি এজিং (CIBERFES) এর সাথে। TEMPUS অধ্যয়ন (রেফ. PID2022-141506OB-I00) MICIU/AEI /10.13039/501100011033 এবং ERDF, EU দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল।
সূত্র:
জার্নাল রেফারেন্স:
ক্লেভেরো-জিমেনো, এ., ইত্যাদি. (2026)। স্থূলতা সহ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ইন্ট্রাহেপ্যাটিক ফ্যাট এবং কার্ডিওমেটাবলিক স্বাস্থ্যের উপর সময়-সীমাবদ্ধ খাওয়া এবং তত্ত্বাবধান করা ব্যায়ামের প্রভাব: টেম্পাস এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। প্রকৃতি যোগাযোগ. DOI: 10.1038/s41467-026-78625-3.
