বাইরে বৃষ্টি হচ্ছে, তাড়াতাড়ি অন্ধকার হয়ে যায় – এবং কাজের পরে আপনি হাঁটার চেয়ে সোফা দ্বারা প্রলুব্ধ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। শরৎ বাড়ির ভিতরে আরও বেশি সময় কাটানো সহজ করে তোলে। অন্ধকার ঋতুতে যখন রক্তচাপ অপ্রত্যাশিতভাবে বেড়ে যায়, তখন নিজেকে প্রশ্ন করা স্বাভাবিক: এখানে কি কোনো সংযোগ আছে? আপনিও যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে সম্ভবত আপনার শরীরে কিছু অনুপস্থিত। হয়তো ভিটামিন ডি?
প্রতি ২য় রবিবার
ভালবাসার স্পার্ক
প্রতি দুই সপ্তাহের রবিবারে: সম্পর্কের প্রশ্নের উত্তর – সৎ, ঘনিষ্ঠ এবং দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।
নিউজলেটারের জন্য নিবন্ধন করে, আমি বিজ্ঞাপন চুক্তিতে সম্মত।
চিন্তাটি প্রলুব্ধকর: ভিটামিন ডি এর ঘাটতি চিনুন, এটি সম্পর্কে কিছু করুন এবং সম্ভবত হার্টকে সাহায্য করুন। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ এবং জার্মান হার্ট ফাউন্ডেশনের বোর্ড সদস্য অধ্যাপক ডাঃ ক্রিশ্চিয়ান টাইফেনবাচার ভিটামিন ডি এবং রক্তচাপ সম্পর্কে আলোচনার সাথে পরিচিত৷ বৈজ্ঞানিকভাবে, তিনি একটি দ্রুত প্রতিশ্রুতি বা কম্বল নম্বর দেখেন না। “হার্ট ডক” স্বাস্থ্য সিরিজের এই অংশে, তিনি উল্লেখযোগ্য ফলাফলের সাথে প্রাথমিক গবেষণার উল্লেখ করেছেন। তবে এটি আপনার নিজের দৈনন্দিন জীবনের জন্য একটি বুদ্ধিমান পদক্ষেপ হয়ে উঠবে কিনা তা একটি পার্থক্যের উপর নির্ভর করে। উপরন্তু, দুটি প্রশ্ন স্পষ্টভাবে পৃথক করা আবশ্যক।
ভিটামিন ডি এবং উচ্চ রক্তচাপ: দুটি প্রশ্ন আলাদা করা উচিত
প্রফেসর টাইফেনবাচারের জন্য, ভিটামিন ডি এর ক্ষেত্রে দুটি প্রধান দিক রয়েছে: কম ভিটামিন ডি স্তর কি আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে পারে – এবং এর কী প্রভাব রয়েছে? এবং অতিরিক্ত ভিটামিন ডি দিয়ে কি উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা করা যায়? গুরুত্বপূর্ণ: কার্ডিওলজিস্টের মতে, কম ভিটামিন ডি স্ট্যাটাস প্রাথমিকভাবে উচ্চ রক্তচাপের জন্য একটি নির্ধারক ঝুঁকির কারণ নয়। তাই তিনি বিষয়টির প্রতি বর্তমান মনোযোগের সমালোচনা করেছেন: এটি “একটু ফ্যাশন বিষয়”। একই সময়ে, দীর্ঘদিন ধরে এটির দিকে সামান্য মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল। “তাই সম্ভাব্য সংযোগগুলিতে আরও বৈজ্ঞানিকভাবে ফোকাস করা বোধগম্য হয়,” তিনি জোর দিয়েছিলেন।
মানটি এখন আরও ঘন ঘন পরিমাপ করা হয়, তিনি ব্যাখ্যা করেন – দরিদ্র সাধারণ সুস্থতার জন্য একটি সম্ভাব্য কারণ হিসাবেও। “অনেক লোক নিম্ন মাত্রা লক্ষ্য করেছেন,” হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন। “দীর্ঘদিন ধরে আমার প্রত্যাশা ছিল যে আপনি যদি স্বাভাবিক জীবনযাপন করেন এবং প্রায়শই রোদে বের হন তবে আপনার অভাবের উপসর্গগুলির সাথে কোনও সমস্যা হওয়া উচিত নয়। তবে এটি সবসময় হয় না, যেমনটি আমরা এখন দেখেছি।”
উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে কার্ডিওলজিস্ট টিপস
কিন্তু এই আবিষ্কারটি অন্ধকার দিনে সতর্কতা হিসাবে ট্যাবলেট গ্রহণের সুপারিশ নয়। বিশেষজ্ঞ জোর দিয়েছেন: নিম্ন পরীক্ষাগার মান, ক্লান্তি এবং উচ্চ রক্তচাপের মানগুলিকে তাড়াহুড়ো করে একক ব্যাখ্যায় একত্রিত করা উচিত নয়। কারণ: এমনকি যদি কম ভিটামিন ডি মাত্রা এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় যুক্ত করা হয়, তবে এটি এখনও স্পষ্ট নয় যে এই ঘাটতির কারণেও উচ্চ রক্তচাপ হয় কি না – বা ভিটামিন ডি প্রস্তুতি আসলেই এটিকে নির্ভরযোগ্যভাবে কমাতে পারে কিনা।
উচ্চ রক্তচাপ কমানো: ভিটামিন ডি নিয়ে এখন পর্যন্ত কী গবেষণা দেখা গেছে
বৃহৎ অধ্যয়ন মূল্যায়ন এখনও সাধারণ জনগণের মধ্যে ভিটামিন ডি প্রস্তুতির মাধ্যমে রক্তচাপের কোনো নির্ভরযোগ্য হ্রাস দেখায়নি, যদিও বিচ্ছিন্ন প্রমাণ রয়েছে। একটি সংযোগ জৈবিকভাবে প্রশংসনীয় হবে: ভিটামিন ডি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, তথাকথিত রেনিন-এনজিওটেনসিন-অ্যালডোস্টেরন সিস্টেমের নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত। এই হরমোনাল সিস্টেম ভাস্কুলার টান, লবণ এবং জলের ভারসাম্য এবং এইভাবে রক্তচাপকে প্রভাবিত করে। জাহাজের অভ্যন্তরীণ প্রাচীরের উপর প্রভাব এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিও আলোচনা করা হয়।
যাইহোক, এখনও পর্যন্ত শুধুমাত্র কয়েকজন অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীর সাথে পৃথক গবেষণায় উচ্চ রক্তচাপ এবং কম ভিটামিন ডি স্তরের লোকেদের জন্য অন্তত একটি সম্ভাব্য অতিরিক্ত সুবিধার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। Tiefenbacher 130 রোগীর সাথে একটি ছোট ডেনিশ গবেষণার উল্লেখ করে। “তাদের মধ্যে অর্ধেক শীতকালে ভিটামিন ডি পেয়েছিল, বাকি অর্ধেক পায়নি,” সে ব্যাখ্যা করে৷ ভিটামিন ডি গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে তাদের রক্তচাপ গড়ে প্রায় পাঁচ এমএমএইচজি কমেছে।
আমাদের হার্ট ডক সিরিজের সমস্ত অংশ এখানে পড়ুন
উচ্চ রক্তচাপের জন্য ভিটামিন ডি: কেন এখনও কোনও সুপারিশ নেই
উন্নত মানসম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য, এই ধরনের হ্রাস প্রাথমিকভাবে উত্সাহজনক শোনাচ্ছে। তবে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হল ফলাফল কতটা নির্ভরযোগ্য এবং স্থানান্তরযোগ্য। “অধ্যয়নের আকারের পরিপ্রেক্ষিতে, এটি শুধুমাত্র একটি ইঙ্গিত রয়ে গেছে যে একটি অতিরিক্ত ডোজ একটি পার্থক্য করতে পারে,” বলেছেন টিফেনবাচার। “এটি এখনও একটি বড় সমষ্টির জন্য প্রমাণিত হতে পারে।” অন্য কথায়: এই প্রভাবটি এখনও খুব ভিন্ন মানুষের একটি বৃহত্তর গোষ্ঠীতে দেখা যায়নি।
তাদের শ্রেণীবিভাগ তাই সতর্ক থাকে। “আমরা এখনও একটি সাধারণ চিকিত্সা সুপারিশের জন্য প্রমাণ পাওয়ার থেকে অনেক দূরে আছি,” তিনি জোর দিয়েছিলেন। “একটি নির্দিষ্ট ডোজ, যারা বিশেষভাবে উপকৃত হতে পারে এবং কতক্ষণ এটি গ্রহণ করা প্রয়োজন – এই সমস্ত পয়েন্ট এখনও পর্যন্ত খোলা আছে।”
ভিটামিন ডি এর অভাব এবং রক্তচাপ: সংযোগ বা কারণ?
সাধারণভাবে, কার্ডিয়াক ডাক্তার টিফেনবাচার জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত পরীক্ষাগুলি পরিচালনা করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করেন: যারা পর্যাপ্ত রোদ পান এবং তাই ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি নেই তারা সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারে – এবং সেইজন্য নিম্ন রক্তচাপও রয়েছে। Tiefenbacher একটি সংযোগ এবং একটি কারণের মধ্যে পার্থক্য নিয়ে উদ্বিগ্ন। “দুটি জিনিস একসাথে ঘটতে পারে একটি অন্যটিকে ট্রিগার না করে,” টাইফেনবাচার ব্যাখ্যা করেন। “ভিটামিন ডি মান কম হওয়া ব্যায়ামের অভাব, বার্ধক্য বা অন্য কোনো অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।”
কার্ডিওভাসকুলার রোগ সম্পর্কে আপনার একটি সাধারণ প্রশ্ন আছে? আমাদের হৃদয় ডাক্তার উত্তর দিতে খুশি হবে! শুধু herzdocs(at)funkemedien.de-এ ইমেলের মাধ্যমে আপনার প্রশ্ন পাঠান। জমাগুলি প্রথমে দেখা হয়, বাছাই করা হয় এবং প্রয়োজনে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডাঃ মেড. ক্রিশ্চিয়ান টাইফেনবাচার বেনামে ফরোয়ার্ড এবং প্রকাশ করেছেন।
এটি টাইফেনবাচারের জন্য গবেষণাকে অপ্রয়োজনীয় করে তোলে না। বিপরীতে: অনুমানগুলি পরীক্ষা করা উচিত, “আমাদের রোগীদের মনে রেখে,” সে বলে। “কিন্তু আমি মনে করি না যে ভিটামিন ডি সম্পূরক এবং উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে আমরা এখনও বিগ ব্যাং দেখতে পাব।”
যাইহোক, আপনি যদি ক্রমাগত ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে আপনার ভিটামিন ডি স্তর পরীক্ষা করা অর্থপূর্ণ হতে পারে। “যদি আপনি বছরের অন্ধকার মাসগুলিতে লক্ষণীয়ভাবে দুর্বল বোধ করেন তবে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের দ্বারা এটি পরীক্ষা করা উচিত,” বলেছেন টিফেনবাচার। “আমার মতে, শুধুমাত্র উচ্চ রক্তচাপের কারণে একটি রুটিন পরিমাপ অপ্রয়োজনীয়। এবং শুধুমাত্র খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক থেকে মানগুলিতে অলৌকিক কিছু আশা করা উচিত নয়।”
